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大相撲から学ぶカラダ作り

ブログ

稀勢の里 優勝おめでとう!!!

久しぶりに相撲を見て涙しました!

いよいよ日本人横綱誕生ですね日本
ますます大相撲が盛り上がることを期待します。

以前のブログで元気な足腰作りに相撲の四股が良いと書きましたが、今日は相撲特集としての腰割りの姿勢について書きます!

コシワリ?どんな姿勢かというと、、、



こんな感じです。

両足を広く広げて膝はつま先より前に出さず、しっかり足の裏に重心をのせ腰をおろします。
やってみると結構きついです。

この動作は相撲の基本的な姿勢となり、良い姿勢をつくるためにも効果的で股関節周りの筋肉を多く使うため代謝をあげ健康的に痩せるためにも最適です!

腰割りという名前だけあり腰周りの骨も動く動作なので腰痛予防にも効果的大!

あの有名スポーツ選手もよくやってる映像がニュースで見受けられますね。